Veselīga agni uzturēšana

Kā tikt vaļā no pumpām!
Kā ātri un efektīvi tikt vaļa no melniem punktiem uz deguna?
AUGU BAROŠANĀS
LAIMĪGU JAUNO GADU!
Ar ko bagāts Krustpils muižas parks?
Vecvecmāmiņu skaistuma noslēpumi:
Mazas laimes un lielas laimītes
Nedzirdēti fakti par miegu
10 satriecoši fakti par sievietēm
Futbols.

• Ēdiet atbilstoši savam ķermeņa tipam;
• Ēdiet tikai tad, kad esat pārliecināts, ka iepriekšējā maltīte ir pārstrādāta. Lai pārliecinātos, ka kuņģis ir tukšs, iedzeriet nedaudz silta ūdens. Ja atraugājoties (protams, vienatnē) jūtama ēdiena garša, tas vēl ir kuņģī;
• Ieturiet regulāras maltītes katru dienu noteiktā laikā. Ja neesat izsalcis, varat nedaudz atlikt ēdienreizi, bet centieties saglabāt ierasto ēšanas režīmu;
• Neizlaidiet maltīti vai nepārēdieties; neregulāra ēšana novājina agni;
• Ēdiet mierīgi un netraucēti. Ēšana, kad esat stresā, depresijā vai nomākts, lieki noslogo gremošanas sistēmu. Vēlams koncentrēties uz to, ko jūs ēdat.
• Samaziniet garšvielām pārbagātu, smagu un piena ēdienu, kā arī alkohola lietošanu, jo tie visi noslogo gremošanas sistēmu;
• Ēdiet tik daudz, lai piepildītu 50% no kuņģa, tādejādi atliktu vieta gremošanas procesam;
• No ķīniešu virtuves aizgūstiet siltas zāļu tējas malkošanu pirms maltītes un stundu pēc tās nedzert ūdeni, jo ūdens atšķaida kuņģa sulu;
• Dienas laikā dzeriet siltu ūdeni, zāļu tējas vai tēju ar garšvielām, jo tas spēcina agni;
• Termiski neapstrādātu ēdienu ir grūtāk sagremot nekā apstrādātu, tāpēc pārsvarā uzturā lietojiet termiski apstrādātu ēdienu;
• Grūtniecība, menstruācijas, menopauze un medikamenti ietekmē agni, tāpēc šajā laikā rūpējieteis par gremošanu, ēdot viegli sagremojamus produktus;
• Vidējas intensivitātes vingrojumi palīdz stiprināt gremošanas sistēmu.